한파 야외 활동 주의!

한파 야외활동 주의

 

■ 겨울철 야외활동 시 주의해야 할 "동상" 위험

동상은 추위에 노출된 시간보다는 노출 상태가 중요합니다. 추위에 오래 노출되는 것은 동상의 위험을 증가시킬 수 있지만, 노출 상태가 더 중요한 이유는 다음과 같습니다. 피부의 상태, 특히 젖은 상태이거나 꽉 끼는 장갑 등으로 인해 추위에 직접 노출되는 경우 동상의 위험이 더 높아집니다. 예를 들어, 젖은 상태인 피부는 추위로 인한 온도 변화에 더 민감하며, 꽉 끼는 장갑은 혈액 순환이 저하되어 동상을 유발할 수 있습니다. 따라서 추위에 노출될 때는 옷을 따뜻하게 입고 피부를 가능한 한 건조하게 유지하고, 통기성이 좋은 장갑을 착용하는 것이 중요합니다.

 

■ 동상 예방을 위해 꼭 해야 할 것

- 충분한 옷

  겨울철 야외활동 시에는 겹겹이 옷을 입는 것이 중요하므로 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 기능성 겨울 옷을 선택하고, 방풍 및 보온 기능이 있는 옷을 착용하세요.

 

- 손과 발을 보호

  손과 발은 동상이 가장 쉽게 발생하는 부위라서 꽉 끼는 장갑과 보온성이 좋은 양말을 착용하여 손과 발을 보호하세요.

 

- 얼굴과 머리를 보호

 머리와 얼굴은 추위로부터 열이 많이 방출되는 부위입니다. 모자를 착용하여 머리를 보호하고, 스카프로 얼굴을 감싸 추위로부터 보호하세요.

 

- 피부를 건강하게 유지

 피부의 건강은 동상 예방에 중요합니다. 젖은 상태의 피부는 동상 위험이 높아지므로, 땀이 많이 나거나 젖은 옷을 빨리 교체하고, 가능한 한 피부를 건조하게 유지하세요.

 

- 야외활동 시간을 제한

 추위가 심한 날씨에는 야외활동 시간을 제한하고, 실내로 들어와서 몸을 따뜻하게 해 주세요. 긴 시간 동안 추위에 노출되는 것은 동상 위험을 증가시킬 수 있으므로, 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

■ 동상 조치 방법

- 따뜻한 실내로 이동

 동상 증상이 나타나면 즉시 따뜻한 실내로 이동해야 합니다. 추위로 인한 온도 변화를 피하고 몸을 따뜻하게 유지해야 합니다.

 

- 피부를 부드럽게 데우기

 동상이 발생한 부위를 온도가 너무 높은 물이나 직접적인 열을 사용하지 않고, 온화한 물이나 몸을 부드럽게 데울 수 있는 따뜻한 수건으로 부위를 감싸 데워주는 것이 좋습니다.

 

- 마사지는 피하기

 동상이 발생한 부위에 강한 압력을 가하거나 마사지를 하지 마십시오. 오히려 피부에 더 큰 손상을 줄 수 있습니다.

 

- 물에 닿지 않도록 조심

 동상이 발생한 부위를 매우 건조하게 유지하세요. 젖은 상태로 방치하면 동상 위험이 높아질 수 있으므로, 피부가 건조한 상태로 유지해야 합니다.

 

- 의료진의 도움

동상이 심한 경우, 자가 조치로는 충분하지 않을 수 있습니다. 의료진의 도움을 받아야 할 수도 있으므로, 즉시 응급 의료 서비스나 가까운 의료 기관을 찾아가세요.

 

동상은 심각한 상태로 진행될 수 있으므로, 조기에 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 동상 증상이 나타나면 신속히 행동하고 의료 전문가의 지시를 따르세요.